Ab Oktober 2026 bin ich in Elternzeit. Freie Therapieplätze gibt es voraussichtlich ab März 2027. Schreib mir gern, dann setze ich dich unverbindlich auf die Warteliste.
Du musst nicht erst jemand anderes werden.
Psychotherapie für Erwachsene, die sich lange angepasst haben. Du funktionierst, trägst viel – und bist erschöpft. Systemisch und mit IFS, in Horn-Bad Meinberg und online.
Ich muss funktionieren.
Ich darf nicht enttäuschen.
Ich möchte alles richtig machen.
Ich will dazugehören.
Ich passe mich an.
Ich bin müde.
Alle Stimmen gehören zu dir. Keine muss weg.
Vielleicht kennst du das.
Nach außen läuft es. Innen bist du leer.
Du merkst die Stimmung im Raum, bevor jemand etwas sagt.
Reize, Erwartungen und Termine kosten dich mehr, als andere sehen.
Du hast schon viel an dir gearbeitet und kommst trotzdem nicht bei dir an.
Du fragst dich, warum für andere leicht ist, was dich so viel Kraft kostet.
Du brauchst dafür kein Etikett.
Vielleicht denkst du dabei an ADHS, Autismus oder Hochsensibilität. Vielleicht hast du dafür noch keine Worte. Beides ist hier richtig, mit oder ohne Diagnose.
Erschöpfung ist oft die Folge, nicht das Problem.
Nicht bei jedem Menschen und nicht ausschließlich. Aber bei vielen ist es ein Zusammenhang, der in der Therapie bisher gefehlt hat.
Jahrelang anpassen
„Erst wenn ich belastbarer bin. Ruhiger. Leistungsfähiger. Sozialer. Dann bin ich okay." – ein Deal, den viele nie bewusst geschlossen haben und trotzdem täglich einhalten, mit ganz unterschiedlichen Wurzeln: Bindungserfahrungen, Leistungsanspruch, frühe Verantwortung oder eine besondere Reizverarbeitung.
Die Kraft reicht irgendwann nicht mehr
Das zeigt sich möglicherweise als:
Wir schauen auf das Anpassen dahinter
Nicht nur auf das, was daraus geworden ist.
Nichts an dir muss weg.
In der Arbeit mit IFS lernst du deine inneren Anteile kennen: die, die dich antreiben, anpassen und schützen. Keiner davon ist falsch, jeder hat einen Grund. Es bewegt sich etwas, wenn du sie kennenlernst, statt sie zu bekämpfen.
Dein Tempo
Wir gehen nur so schnell und so weit, wie es sich für dich stimmig anfühlt.
Strategien, die dir dienen
Übungen und Alltagsstrategien, die dir helfen – aber nie als Optimierungsplan, der dich in eine bestimmte Form bringen soll.
Dein Umfeld zählt
Familie, Arbeit, Beziehungen: Ich denke systemisch, nicht nur dich allein.
Für wen ich da bin.
Angepasst und erschöpft
Du funktionierst, leistest, übernimmst Verantwortung, bist für andere da – und merkst, dass die Kraft nicht mehr reicht. Dieses Muster hat sich oft über Jahre eingeschliffen, aus ganz unterschiedlichen Gründen.
Erwachsene, spät erkannt oder noch unsicher
Du spürst schon länger, dass du anders bist, kannst es aber noch nicht benennen. Oder du hast längst Worte dafür: hochsensibel, AD(H)S, Autismus. Ich begleite dich dabei, dich besser zu verstehen und Alltag und Beziehungen so zu gestalten, dass sie zu dir passen.
Eltern und Mütter
Schwangerschaft, Geburt und Familienalltag verlangen Anpassung ohne Pause. Wenn du dich dabei oft an deiner Kapazitätsgrenze erlebst, ist hier Raum für das, was du als Elternteil wirklich brauchst, und nicht für ein weiteres Ideal.
Ich bin Anja.
Ich bin Heilpraktikerin für Psychotherapie. Meine Haltung ist von meinem eigenen Weg geprägt: Ich habe erlebt, wie viel sich bewegt, wenn alles an mir okay ist und da sein darf. Diese Erfahrung ist der Boden meiner Arbeit.
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Heilpraktikerin, beschränkt auf das Gebiet der Psychotherapie
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Systemisches Coaching (500 Std.), Weiterbildung in systemischer Diagnostik und Behandlungsplanung
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Internal Family Systems (IFS Institut München und IFS Institute USA)
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Fortbildung ADHS bei Erwachsenen
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Fortbildung Mother & Mind: Psychotherapie rund um Schwangerschaft und Geburt
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Yogalehrerin und M.Sc. Nachhaltigkeitswissenschaften